DU KENNST DAS?

   

Besser is' das...

Du möchtest Dich endlich besser fühlen?
Aktiver. Schmerzfrei. Fitter. Schlanker.

Du weißt aber nicht, wie - und suchst einen Profi.

  

"Schweinehund, innerer"
Dir fällt es schwer, Dich zu motivieren - und dran zu bleiben. 

Du suchst jemanden, der Dich professionell betreut - und immer die richtige Lösung hat.

⁣⁣  

Termine, Termine, Termine...
Du hast "eigentlich gar keine Zeit" - und deshalb muss Dein Training effektiv und kompakt sein. 

   

Nur Du
Du suchst eine indviduelle Betreuung, was Maßgeschneidertes. Und eben einen engagierten Coach, der ganz für Dich da ist.

"Athletik" / Ausdauer

Ich sorge mit effektivem Training für mehr Stabilität und Beweglichkeit.
Mit freien Übungen, mit Mobility Sticks, Superbändern und anderen Kleingeräten wird Dein Körper stabilisiert, werden Deine Bewegungsabläufe optimiert.

Nebenwirkungen?
Ja: Jede Menge Kraft und schöne, straffe Muskeln.

Ich mach Dich (wieder) richtig fit - bei allem, was Du vor hast.

Ich kümmere mich um trainingswirksame Reize, fördere Dein Fettstoffwechseltraining, helfe Dir, Kalorien zu verbrennen, verschiebe anaerobe Schwellen, steigere die VO2max, lasse Muskeln (schnell) zucken und bring Dich richtig auf Trab.

STECKBRIEF

HaJü Steger ist | Fitnesstrainer | Experte für Gewichtsmanagement | Indoor-Cycle-Instructor | POLAR Master Guide | Faszientrainer | Sling-Fitness-Instructor | Kettlebell-Instructor | Functional-Fitness-Trainer | Performance-Trainer | Functional Flossing-Trainer | und Sportlicher Leiter im Sportstudio azzurro.

Experte für  Zirkeltraining und Mobility Training.

POLAR Master-Guide.

Referent für herzfrequenzgesteuertes Ausdauertraining.


Mobilität

Mein Mobilitätstraining bietet Dir einen ganzheitlichen Ansatz: Um Dein Ausdauer- und Krafttraining zu optimieren, solltest Du einen möglichst großen Bewegungsumfang ("Range of motion") haben. Dadurch trainierst Du schmerzfrei und sicher - und erreichst Deine Ziele auch schneller. 

Und ganz nebenbei: Mehr Geschmeidigkeit und Flexibilität macht sich auch im Alltag sehr gut. 

Zum Beispiel Mobility Stick

  • verbessert Deine Flexibilität, Kraft und Koordination.
  • kombiniert Gelenkmobilisation, Krafttraining und aktive Dehnung für mehr Leistung und geringeres Verletzungsrisiko.
  • macht Dich deutlich beweglicher, verbessert die Gleitfähigkeit der Faszien, korrigiert Fehlhaltungen und reduziert Schmerzen.

Zum Beispiel Faszientraining mit Rolle und Bällen

Faszienrolle und Faszienbälle lösen Verspannungen, fördern die Durchblutung, regen den Stoffwechsel an und verhelfen so zu mehr Beweglichkeit.


DEINE VORTEILE

Dein Personaltrainer (PT) sorgt für die nötige Motivation und bringt Dich ganz ohne Umwege ans Ziel.

Du wirst individuell betreut - nichts und niemand stört Dein Training.

Dein PT sorgt dafür, dass sich keine falschen Routinen einschleichen.

Dein PT sorgt für ein abwechslungsreiches und effektives Training - fordernd aber niemals überfordernd.

Komm in Kontakt

KRAFT

Krafttraining ist überraschend vielseitig und wirkt sich positiv auf die Gesundheit aus: Reserven aufbauen, stabilisieren, Dysbalancen ausgleichen, Schmerzen vermeiden, Spaß haben, aktiv sein. 

Du gibst Deinem Stoffwechsel einen intensiven Kick, beschleunigst den Fettabbau und formst Deinen Körper. 

Ganz egal, in welchem Alter.

USE IT OR LOSE IT

Muskeln, die nicht gefordert werden, bilden sich zurück.
Und: ab dem 40. Lebensjahr geht es immer weiter bergab mit der Muskulatur.
Unaufhaltsam? Nein, Du hast es in der Hand, Deinen Körper stabil und kräftig zu erhalten.

Also tu was dagegen, ran an die Gewichte.


INDIVIDUELL ABGESTIMMT

Dein PT findet immer die am besten für Dich passende Lösung.

Heißt für Dich: Du wirst immer Spaß an den Trainingseinheiten haben. 

Und vor allem: Du hast immer jemanden an Deiner Seite, der den Überblick behält, dessen Ideen sich an Dein Leistungslevel anpassen.

Wenn Du also besondere Ansprüche hast: Personal Training.


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ABNEHMEN


Gemeinsam arbeiten wir daran:
Mehr Kalorien verbrennen.
Weniger Körperfett.
Aktiver Fettstoffwechsel.
Bessere Blutwerte.  
Frisch, gesund und regional einkaufen. 

GENAU RICHTIG FÜR DICH.

   Individuelles 1:1- und Kleingruppen-Training.
  Kräftigung. Mobilität. Abnehmen. Laufen. Radfahren.
  Im azzurro. Bei Dir zuhause / im Büro. Outdoor.
  Funktionelle Bewegungsanalyse (FMS)
  Online-Coaching via "zoom" und "Polar Flow for Coach" möglich.

  Funktionales 1:1-Mobilitätstraining
  Referent für herzfrequenzgesteuertes Ausdauertraining
  POLAR Master-Guide

Preisbeispiele

1:1
Functional Fitness
79
Jetzt buchen


1:1
Cardiotraining
69
Jetzt buchen


(Stick) Mobility, Superbands,
Bodyweight, Performance, Athletik etc.

Laufen, Rennrad,
Gravel, (Nordic) Walking etc.

1:2 = 89 €

1:2 = 79 €

1:3 = 99 €

1:3 = 89 €

Angebote für 
Gruppen/Teams und Firmenfitness 
auf Anfrage.

Preise gelten pro Stunde. Keine Vertragsbindung, keine Pauschalen.
Alle Preise inkl. gesetzl. MwSt.  /  Anfahrt bis 20 km kostenfrei.

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Kraftwerk 
Personal-Coaching
Hans-Jürgen Steger 
Adelberger Weg 6
73117 Wangen-Oberwälden

MOBIL +49 173 31 92 194
TELEFON +49 7161 63 90 074

Erreichbar auch unter
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